Как сохранить белоснежную улыбку: 5 правил для здоровья зубов
Чистка зубов — обязательная часть нашего дня, но как часто нужно это делать, чтобы не навредить? Удивительно, но слишком частая чистка может быть вредной. Разберёмся, как правильно ухаживать за зубами и избежать ошибок.
Почему важна гигиена полости рта
Ротовая полость — настоящий рай для бактерий: тепло, влажно, есть остатки пищи. Без должной гигиены микробы размножаются, провоцируя кариес, воспаления десен и другие заболевания. Ночью ситуация ухудшается: слюноотделение снижается, и бактерии активнее атакуют эмаль. Вот почему чистка перед сном так важна.
Как часто нужно чистить зубы
Стоматологи рекомендуют чистить зубы два раза в день:
- Утром после пробуждения, чтобы удалить налет и токсины, накопившиеся за ночь.
- Вечером перед сном, чтобы предотвратить размножение бактерий на ночь.
Когда нельзя чистить зубы
- Сразупосле кислых продуктов (например, цитрусовых): подождите 30 минут, чтобы эмаль восстановилась.
- Передупотреблениемкофеиличая: чистка делает эмаль более восприимчивой к пигментации.
Можно ли чистить зубы чаще
Чистка зубов более двух раз в день может навредить:
- Повредить эмаль и слизистую.
- Вызвать раздражение десен.
- Нарушить микрофлору ротовой полости
Если вам нужно освежить дыхание, используйте ополаскиватель или жевательную резинку.
Как правильно чистить зубы
- Промойте щетку.
- Нанесите небольшую порцию пасты (1 см).
- Чистите зубы под углом 45°:Смахивающими движениями очищайте налет от десен.
- Круговыми движениями — жевательные поверхности.
- Очистите язык, чтобы убрать налет.
- Прополощите рот водой.
На каждую половину челюсти выделяйте по 45 секунд. Общее время чистки должно составлять около 3 минут.
Дополнительные средства гигиены
Чтобы усилить эффект, используйте:
- Зубную нить: для труднодоступных мест.
- Ирригатор: для бережной очистки и массажа десен.
- Ополаскиватель: для дезинфекции.
- Щетку для языка: для удаления налета с языка.
Гигиена для детей
Детям нужно начинать чистку рта ещё до появления зубов, используя силиконовую щётку для десен. После прорезывания зубов переходите на детскую щетку и пасту. Уход за молочными зубами так же важен, как и за коренными.
Последствия отсутствия гигиены
Без регулярной чистки бактерии выделяют токсины, разрушающие эмаль. Это приводит к воспалениям, кариесу и даже потере зубов.
Заключение
Чистите зубы дважды в день, используйте дополнительные средства ухода и регулярно посещайте стоматолога. Это поможет сохранить здоровье ротовой полости на долгие годы.
Уточнения
Зубы человека — костные образования у человека, служащие для первичной механической обработки пищи.