Ешьте эти продукты каждый день, если хотите белоснежную улыбку
Молочные продукты - источник кальция и фосфора, укрепляют эмаль. Сыр снижает кислотность во рту, а йогурт содержит пробиотики для здоровья дёсен.
Листовая зелень (шпинат, капуста, мангольд) - насыщена кальцием, железом и антиоксидантами, улучшает кровоснабжение дёсен.
Миндаль - богат кальцием и белком, защищает эмаль от разрушения.
Лосось - содержит витамин D, который помогает организму усваивать кальций.
Морковь (сырая) - механически удаляет налёт, стимулирует слюноотделение, защищая зубы от бактерий.
Куриное мясо - источник фосфора, укрепляет эмаль, помогает восстанавливать ткани дёсен.
Сельдерей - натуральная щётка для зубов, очищает их при жевании. Витамин K в составе помогает кальцию усваиваться.
Чай (чёрный и зелёный) - содержит фтор, укрепляющий эмаль, и оказывает антибактериальный эффект.
Яблоки - очищают зубы, укрепляют десны и улучшают кровообращение.
Вода - смывает микробы, восстанавливает pH-баланс во рту.