Глюкометр — важнее айфона: как вовремя спастись от диабета

Здоровье – полностью ваша ответственность. И если вы взрослый человек, особенно с лишним весом или повышенным давлением, то этот текст — о вас.

Сахарный диабет второго типа — это не приговор, а следствие образа жизни. И то, что его предвестник, преддиабет, — уже практически эпидемия, — говорит только об одном: люди не следят за собой. Каждый третий взрослый в нашей стране живёт с этим диагнозом, и 80% не имеют об этом ни малейшего представления.

Что такое преддиабет?

Уровень глюкозы в крови натощак должен быть от 3,3 до 5,7 ммоль/л. Всё, что выше 6 и до 7 — это уже преддиабет. Вы на пороге болезни. При уровне выше 7 ммоль/л — можно подозревать уже диабет. Важно: и диабет, и преддиабет одинаково увеличивают риск инфарктов, инсультов, атеросклероза. Это болезнь не только обмена веществ — это болезнь сосудов.

Факторы риска, о которых вы знаете, но игнорируете:
– возраст старше 40,
– лишний вес,
– малоподвижный образ жизни,
– повышенное давление.
Есть хоть один пункт? Значит, вы обязаны проверить уровень сахара в крови. Нет, не в поликлинике. У себя дома.

В XXI веке каждый человек должен иметь три бытовых прибора: весы, тонометр и глюкометр. И если вы никогда не пользовались последним — самое время начать.
Определение сахара натощак занимает одну минуту. Вы прокалываете палец, касаетесь полоской капли крови — и через 10 секунд получаете цифру. Всё.

Именно на этапе преддиабета можно остановить болезнь — и даже обойтись без таблеток. Для этого нужно только одно: система контроля и изменения образа жизни.

Что делать, если у вас 6+ на глюкометре?

Не паникуйте. Но и не игнорируйте. Обратитесь к врачу, сдайте анализы.
Но главное — начните с себя. Снижение веса, физическая активность, отказ от избытка сахара, минимум переработанной пищи. Эти действия эффективнее большинства лекарств на этапе преддиабета. Диабет требует препаратов пожизненно. Преддиабет — требует вашего выбора. И у вас ещё есть шанс выбрать здоровье.

Чем опасен диабет?

Сахарный диабет второго типа — это не просто «высокий сахар». Это болезнь, которая бьёт по всему телу. При диабете:

– резко возрастает риск инфарктов и инсультов,
– страдают сосуды, почки, зрение,
– развивается диабетическая стопа,
– ухудшается иммунитет и заживление ран,
– снижается качество жизни и продолжительность жизни.

По сути, диабет — это системная поломка организма. Он разрушает изнутри — медленно, но беспощадно.

Не бойтесь правды, бойтесь бездействия. Купите глюкометр. Проверьте себя и близких. Примите решение. И измените свою жизнь — пока это всё ещё в ваших руках

Полезно и недорого: 3 вида рыбы, которые не пахнут столовкой

Ищете вкусную и полезную рыбу без неприятного запаха? Вот 3 доступных варианта, которые легко приготовить и которые точно понравятся всей семье!
Читать подробнее