Весенняя аллергия атакует: диета, душ и другие хитрости, которые работают
Весна - для кого-то пора обновления, а для других — время заложенного носа, зуда и бесконечного чихания. Аллерголог Ирина Купцова рассказала, как справиться с пыльцевой атакой и пережить сезон цветения без мучений.
Что нельзя есть, когда цветёт всё подряд
Одно из главных правил — коррекция рациона. Некоторые продукты могут усиливать симптомы аллергии из-за так называемой перекрёстной реакции. Поэтому из меню стоит исключить:
- сладости и шоколад,
- копчёности и маринады,
- продукты с красителями,
- яйца,
- цитрусовые,
- молочные продукты.
"Эти продукты усиливают общую реактивность организма", — подчёркивает Купцова.
Уличная тактика: как вернуться с прогулки без последствий
Пыльца — коварна: она прилипает к коже, волосам, одежде. Вот как снизить её влияние:
- После прогулки — в душ,
- Нос и глаза — промывать водой или специальными растворами,
- Надевать головной убор и солнцезащитные очки,
- Менять одежду и наволочки ежедневно.
Также важно избегать провокаций - не использовать фитопрепараты, особенно на травах: они могут вызвать дополнительную реакцию.
Что делать в помещении:
- Держите окна закрытыми, особенно в ветреную и сухую погоду,
- Используйте очистители воздуха или кондиционеры с фильтрами,
- Проветривайте квартиру только в дождливые дни.
"Лучший способ избежать аллергии — свести контакт с аллергеном к минимуму", — говорит специалист.
В идеале на время цветения стоит сменить климатическую зону - хотя бы на короткий период. Если это невозможно — строго следовать профилактическим рекомендациям и принимать лекарства, назначенные врачом.
Уточнения
Аллерги́я - гиперчувствительность организма, развиваемая адаптивной иммунной системой в ответ на неинфекционные вещества окружающей среды, включая неинфекционные компоненты некоторых инфекционных организмов.