Весенняя аллергия отступает: эти три продукта помогут без таблеток
Солнечные дни, зелень и цветы — всё хорошо, если бы не одно "но": сезонная аллергия. Зуд в глазах, чихание, насморк, постоянный кашель — для многих весна превращается в мучение. Но есть простое решение — правильное питание.
Три продукта, которые помогут пережить сезонную аллергию
Исследование 2022 года показало: продукты с антиоксидантом кверцетином помогают облегчить симптомы аллергии. Он работает как природный антигистамин — снижает воспаление и тормозит выброс гистамина, вещества, которое провоцирует аллергическую реакцию.
Что стоит добавить в рацион
Вот три простых продукта, которые могут стать союзниками в борьбе с аллергией:
- Яблоки — особенно с кожурой, в ней кверцетина больше всего.
- Лук — желательно красный или жёлтый, сырой или слегка обжаренный.
- Брокколи — не только источник кверцетина, но и мощный противовоспалительный овощ.
Эти продукты не заменяют лекарства, но могут дополнить лечение и снизить нагрузку на организм во время сезона пыльцы.
Уточнения
Аллерги́я - гиперчувствительность организма, развиваемая адаптивной иммунной системой в ответ на неинфекционные вещества окружающей среды, включая неинфекционные компоненты некоторых инфекционных организмов.