Диетолог Джутова посоветовала не пропускать завтрак, чтобы оставаться работоспособным

Утром мы не всегда находим время для завтрака и убегаем на работу голодными. Диетолог Марьяна Джутова в беседе с РИАМО посоветовала не пропускать первый прием пищи, чтобы оставаться работоспособным на протяжении всего дня.

Врач объяснила, что именно во время завтрака наш организм заряжается энергией на весь день. Отсутствие такого важного приема пищи может привести к снижению концентрации, ухудшению памяти и настроения.

Полезный и питательный завтрак запускает все важные процессы в нашем организме. Поэтому перед началом рабочего и учебного дня необходимо не избегать первого приема пищи для поддержания хорошего самочувствия.

Ранее гастроэнтеролог Олег Байо рассказал, что пропуск завтрака негативно влияет на работу кишечника и гормональный фон человека. По его словам, именно утренний прием пищи больше всего насыщает организм полезными микроэлементами.