"Скажи нет сладкому!":врач-диетолог нашел способ борьбы с пристрастием к сладкому

Диетолог Журавлева подчеркивает важность контроля над пристрастием к сладостям, поскольку чрезмерное употребление сахара может отрицательно влиять на настроение, энергию и общее здоровье.

В интервью Общественной Службе Новостей диетолог отметила, что сладости часто используются россиянами для компенсации стресса или негативных эмоций. Действительно, употребление сладкого может временно удовлетворять эмоциональный голод и вызывать ощущение удовлетворения. Однако регулярное употребление сахара может привести к формированию зависимости.

Отказаться от "сахарной зависимости" может быть непросто. Диетолог предложила несколько способов избавиться от сахарозависимости. Она рекомендует придерживаться правильного питания, не пропуская основные приемы пищи - завтрак, обед и ужин. Эти приемы пищи должны быть сбалансированными и не слишком плотными. Журавлева также подчеркивает важность соблюдения питьевого режима и потребления не менее двух литров воды в день, но не сразу после еды.

Кроме того, диетолог предлагает постепенно избавляться от тяги к сладкому, уменьшая количество поэтапно.