Чек-лист подготовки к беременности от краснодарского репродуктолога Оксаны Костриковой

Многие пары готовятся к беременности заранее, а кто-то пока только мечтает о рождении ребенка или испытывает некоторые трудности с зачатием. В современной медицине почти нет нерешаемых проблем. Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, к.м.н. Оксана Юрьевна Кострикова дала рекомендации по подготовке к беременности.

• Посетите врача. Перед планированием беременности важно пройти полное медицинское обследование, чтобы убедиться, что Вы здоровы и готовы к беременности. Врач поможет Вам оценить Ваше текущее состояние здоровья и дать рекомендации.
• Начните прием фолиевой кислоты. Фолиевая кислота очень важна для развития плода в первые недели беременности, поэтому ее прием нужно начать за 3-6 месяцев до зачатия.
• Откажитесь от вредных привычек. Курение, употребление алкоголя и наркотиков вредят развитию ребенка, поэтому их нужно исключить до беременности.
• Скорректируйте питание. Важно, чтобы Ваш рацион содержал все необходимые витамины и минералы. Откажитесь от фастфуда и перейдите на здоровую пищу.
• Контролируйте вес. Избыточный вес может осложнить беременность, поэтому постарайтесь достичь оптимального веса до зачатия.
• Следите за овуляцией. Определите дни наиболее благоприятные для зачатия, чтобы увеличить шансы на беременность.
• Снизьте стресс. Старайтесь меньше нервничать и больше отдыхать, это поможет организму подготовиться к беременности.

Соблюдение этих рекомендаций, по мнению медика, значительно повысит Ваши шансы на успешное и здоровое зачатие.