В преддверии праздников репродуктолог Оксана Кострикова дала 5 советов женщинам, желающим стать мамами

Период праздников – не повод перестать следить за своим здоровьем. Особенно для женщин, желающих стать мамами. Кандидат медицинских наук, врач акушер-гинеколог, репродуктолог Оксана Кострикова дала несколько советов планирующим забеременеть женщинам.

1. Во время праздников не стоит забывать про спорт. Ежедневно стоит тратить хотя бы 15-20 минут на физические упражнения. Это поможет контролировать вес и помочь организму подготовится к беременности. Однако перетруждаться тоже не стоит. Программа тренировок должна быть согласована со специалистами.

2. Необходимо избегать курения и употребления алкоголя. Это одно из необходимых условий для функционирования организмов матери и малыша.

3. В период каникул у людей появляется много свободного времени. Его можно потратить на отдых и заботу о своем здоровье: подберите себе специалиста, с которым будет комфортно идти к мечте.

4. Не забывайте следить за своим циклом. Введение календаря поможет определить наиболее благоприятные дни для зачатия. Не думайте о том, что Вам необходимо срочно забеременеть. Иногда для зачатия нужно просто успокоиться, привести в порядок нервную систему.

5. Отметьте праздники в кругу близких Вам людей. Не стремитесь к риску, но и не бойтесь жить. Беременность – это не патология, а естественное состояние организма.

Каждый человек индивидуален. Перед таким важным шагом, как беременность, посетите врача и получите персонализированные советы.