Врач-репродуктолог рассказала, как устранить проблемы с беременностью при лишнем весе
Врач акушер-гинеколог, репродуктолог Оксана Кострикова рассказала о том, как помочь организму справиться с ожирением перед планированием беременности.
По словом специалиста, избыточный вес влияет на качество яйцеклеток у женщин и сперматозоидов у мужчин, что часто приводит к бесплодию. «Иногда женщине достаточно потерять 10% веса для того, чтобы вступить в программу ЭКО или даже зачать самостоятельно», - поясняет Кострикова. У женщин с избыточным весом часто нарушается менструальный цикл и меняется уровень гормонов. Это в свою очередь влияет на репродуктивную систему, в том числе на качество яйцеклеток.
Чтобы держать вес под контролем, врач рекомендует придерживаться сбалансированной диеты. По словам Костриковой, в рацион следует включать фрукты, овощи, белки, здоровые жиры и углеводы.
Необходимо также уменьшить размер порций, чтобы контролировать калорийный баланс.
Особое внимание следует уделить регулярным физическим нагрузкам — они помогут ускорить метаболизм, улучшить здоровье и поддерживать нормальный вес.
Вместе с тем врач рекомендует избегать стресса и практиковать методы релаксации. «Если необходимо, обратитесь к специалисту, чтобы справляться со стрессом», — поясняет специалист.
По словам Костриковой, необходимо также избегать чрезмерного употребления продуктов с высоким содержанием сахара.
Важно помнить, что перед началом любой программы по снижению веса необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что выбранный подход безопасен для здоровья.
«Помните, что изменения в образе жизни могут потребовать времени, и результаты будут наилучшими, если они внесены постепенно и основаны на здоровых привычках», — резюмировала Оксана Кострикова.