Доктор Динара Березина раскрыла правила подготовки к беременности и уделила особое внимание мужскому здоровью, пишет «КП». Здоровый образ жизни снижает риски не вынашивания ребенка и заболеваний у малыша.

Со слов гинеколога, планирование беременности предусматривает употребление белков, жиров и углеводов: есть можно все. Дефицит витамином может привести к бесплодию, а лишний вес - к проблемам с репродуктивной системой у мужчин. Врач призвала будущих родителей соблюдать питьевой режим, употреблять не более 2 чашек кофе в день, отказаться от спиртного и сигарет, регулярно заниматься спортом и снизить стресс.

Для успешной беременности также важно высыпаться. Женщинам лечащий врач при планировании беременности назначает фолиевую кислоту, йод, железо и витамин D. Будущим папам можно принимать фолиевую кислоту, витамины Е, С, цинк и селен. Супругам важно пройти вакцинацию. 

Фото: unsplash.com/photos/Gp7xu1czJJ4, Tom The Photographer tomthephotographer, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.