Одной из основных причин трудностей в похудении связана с употреблением "некачественных" калорий, сообщает врач спортивной медицины и диетолог Екатерина Стрельникова.

Отсутствие дефицита калорий в течение дня становится основной преградой для сброса веса. Недостаточная физическая активность и неправильное питание лишь усугубляют данную проблему.

Потребление калорий из белков, жиров и углеводов не только предоставляет энергию, но также необходимо для строения клеток и поддержания здоровья организма. Контроль качества потребляемых калорий играет ключевую роль.

Дефицит белков, жиров и углеводов может привести к нехватке витаминов и микроэлементов, необходимых для нормального функционирования организма. В связи с этим для достижения похудения рекомендуется выбирать диету на основе высококачественных калорий.

Важно также избегать "некачественных" калорий, содержащихся в фастфуде, сладостях, полуфабрикатах, соусах, майонезе, готовых блюдах и аналогичных продуктах.

Употребление напитков с высоким содержанием сахара, таких как чай, кофе, соки, смузи и прохладительные напитки, также может затруднить процесс похудения. Они содержат скрытый сахар и добавки, которые негативно сказываются на фигуре и здоровье.

Регулярное и умеренное употребление зеленого чая может оказывать положительное воздействие на здоровье, способствуя снижению риска развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, а также оказывая антивозрастной эффект.

Темы и теги

Здоровье и Медицина

Екатерина Стрельникова трудность похудение снижение вес некачественный калория углевод жир белок Диетолог Стрельникова