Диетолог Подымникова рассказала, сколько бананов можно есть в день

Известный факт, что бананы очень полезны для здоровья, в них много витаминов, калия, кальция и магния, необходимых для нормальной работы сердечно-сосудистой системы. Эти фрукты помогают нормализовать пищеварение, укрепляют нервную систему, полезны даже для кожи. Однако нельзя есть больше двух бананов в день — и дело тут не только в избытке углеводов, которые могут привести к лишним кило.

Как рассказала интернет-изданию "Подмосковье сегодня" диетолог Владислава Подымникова, если переусердствовать с количеством бананов, то эти полезные фрукты принесут больше вреда.

"Если съесть их много, то у человека могут начаться колики, возникнет вздутие живота", — отметила эксперт.

Подымникова подчеркнула, что людям, которые стремятся похудеть, не стоит съедать больше одного фрукта в день, поскольку в одном банане примерно 200 калорий. Также лучше всего есть бананы вместе с греческим йогуртом и яблоками, так удастся минимизировать вред от фрукта.