В Роспотребнадзоре рассказали о продуктах для похудения

В Роспотребнадзоре отметили, что продукты с отрицательной калорийностью – это миф. Мало калорий содержится в огурцах, цукини, брокколи, томатах, редиске, свекле, яблоках и цитрусовых. Организм тратит много энергии, чтобы их переварить. Причем комбинациях этих продуктов с источниками белков, жиров и углеводов приводит к быстрому насыщению.

Жесткий недостаток калорий грозит замедлением мыслительных процессов у человека, ухудшением концентрации внимания и даже увеличением веса: организм борется за выживание и пытается спасти каждый грамм. Все это необходимо учитывать при похудении.

Скорость обмена веществ зависит от наследственности, работы эндокринной системы, уровня физической активности и возраста. Считается, что улучшить метаболизм способен и грейпфрут. В Роспотребнадзоре добавили, что в соке цитрусового содержится бергамотен и нарингенин – вещества, которые влияют на усвоение некоторых лекарств.

По словам врачей, из-за низкого содержания фруктозы грейпфрут можно включить в диетическое меню. Однако при похудении не стоит забывать про физические нагрузки и употребление достаточного количества воды.