Эксперты назвали продукты, которые необходимо употреблять зимой

Суп не только снабдит организм необходимыми витаминами, но также предоставит ему дополнительную энергию. В холодное время года особенно важно увеличить потребление пищи, чтобы поддерживать тепло в организме. Врачи делятся рекомендациями о том, какие продукты следует включить в рацион зимой, чтобы предотвратить заболевания, вызванные низкими температурами и отсутствием солнечного света. Они подчеркивают значимость наличия в рационе бананов и капусты. Капуста способствует укреплению сосудов и нормализации обмена веществ.

Врачи также советуют увеличить употребление корнеплодов, особенно моркови, богатой витамином А. Репа, редька, свёкла и картошка также рекомендуются, но с учетом контроля за количеством употребляемых овощей данного типа из-за их высокого содержания крахмала, сообщает "В Татарстане".

Помимо этого, в рационе важно регулярно включать рыбу и разнообразные виды супов, что способствует поддержанию общего состояния здоровья. Суп, благодаря своей низкой калорийности, становится отличным выбором для поддержания тепла в организме в зимний период, обеспечивая его не только витаминами, но и дополнительной энергией.