Диетолог Джутова рассказала. почему не стоит отказываться от завтрака

Врач–диетолог АО «Медицина» из клиники академика Ройтберга, Марьяна Джутова сообщила, что отсутствие завтрака может привести к ухудшению концентрации, памяти, настроения, а также снизить производительность и работоспособность в течение дня.

Она отметила, что пропуск первого приема пищи лишает организм необходимого топлива для запуска обменных процессов и поддержания энергии. Это может привести к ухудшению различных показателей и общего самочувствия.

Джутова в беседе с РИАМО также подчеркнула, что завтрак играет важную роль в обеспечении организма необходимыми питательными веществами, витаминами и минералами, и его употребление перед началом рабочего или учебного дня особенно важно для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.

В свою очередь нутрициолог Екатерина Веселова добавила, что у первого приема пищи есть несколько важных задач. Это запуск пищеварения, а именно желчного пузыря — в течение ночи в нем собирается много желчи, ее нужно вывести. Кроме того, завтрак дает заряд бодрости и сил для продуктивного дня, передает RT.

Ранее нутрициолог Катерина Кузина назвала пять идеальных и простых завтраков для похудения.