Всего 2 яйца на завтрак: продукт улучшает качество волос, ногтей и кожи

Эксперт Джульетта Андро раскрыла преимущества употребления яиц на завтрак. Продукт насыщен белком, необходимым в первую очередь для поддержания мышечной массы и строительства клеток.

Со слов натуропата, яйца содержат также холин, витамины A, D, E, B12, полезные жиры, цинк и селен. Ежедневное употребление двух яиц помогает поддерживать необходимый уровень физической активности.

Яйца помогают сбалансировать гормоны, включая прогестерон, эстрогены или тестостерон, улучшают работу головного мозга, зрение, а также делают волосы густыми, гладкими и шелковистыми. Биотин в продукте поддерживает здоровье кожи и ногтей. 

Фото: commons.wikimedia.org, George Shuklin, Creative Commons Attribution-Share Alike 1.0 Generic license.