Это убережет сосуды: названы продукты, снижающие холестерин

Правильный подбор продуктов может значительно улучшить здоровье сосудов и предотвратить образование холестериновых бляшек.

Ученые рекомендуют добавлять в рацион растительный белок, например, бобовые продукты, что является отличной профилактикой атеросклероза. Также будет полезна рыба, богатая жирами, включая омега-3, которые питают сосуды и сердце.

Важно обратить внимание на натуральные растительные масла холодного отжима, которые особенно хорошо подходят в качестве заправки для салатов. Льняное и оливковое масла положительно сказываются на состоянии сосудов, кожи и организма в целом.

Авокадо является отличным источником полезных ненасыщенных жиров. Свекла, а особенно свежевыжатый свекольный сок, способствует очищению сосудов и насыщению кровеносной системы полезными веществами.

Томаты богаты растительными противораковыми соединениями. Полифенолы и ликопин в их составе снижают воспаление и улучшают проходимость крови по сосудам, сообщает 74.ru.

Ранее мы рассказали, что эти три дешевых гарнира помогают чистить сосуды и кровь без лекарств.