Отказ от фастфуда: нутрициолог дал советы, чтобы начать питаться правильно
Сейчас каждый второй при походе в торговый центр или прогуливаясь по центру города, может пообедать бургером или съесть шаурму. Врач-эндокринолог, нутрициолог и диетолог Алексей Калинчев рассказал MoneyTimes. Ru о способах поддержания здоровья и контроля веса в мире, где фастфуд и полуфабрикаты становятся все более распространенными.
Нужно понимать, какие продукты стоит употреблять, а какие следует избегать для улучшения своего самочувствия.
Эксперт уверен, что наибольшую вредность представляют фастфуды, особенно те, что продают на фуд-кортах и на уличных рынках.
"Приготовленная еда из супермаркетов может быть более безопасной, если за ней следят, однако полуфабрикаты и готовые блюда зачастую имеют низкое качество", — рассказал нутрициолог.
Он призывает больше есть натуральные продукты и избегать продуктов с искусственными добавками.
Как избавиться от вредных привычек в питании
- Обратитесь к специалистам: найдите квалифицированного тренера или диетолога, который поможет вам разобраться в нужном подходе к питанию.
- Избегайте фастфуда: правильная еда — это домашняя еда, которую можно контролировать.
- Соблюдайте баланс: употребляйте разнообразные продукты и следите за своим состоянием.
- Двигайтесь больше: физическая активность — неотъемлемая часть здорового образа жизни.
Уточнения
Бы́строе пита́ние блю́до бы́строго пита́ния, пищево́й проду́кт бы́строго приготовления, фастфу́д (англ. fast «быстрый» и food «пища») — питание с уменьшенным временем приготовления и употребления пищи, с упрощёнными или упразднёнными столовыми приборами или вне стола.