Весной увлекаться диетами нельзя. Советы Роспотребнадзора

С приходом весны многие начинают задумываться о том, как привести свое тело в форму после зимы. Однако специалисты Роспотребнадзора предупреждают: увлекаться диетами в это время года не стоит. Весенний рацион должен быть разнообразным и сбалансированным, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и минералами.

По словам экспертов, в ежедневное питание обязательно должны входить свежие фрукты и овощи. Важно также учитывать совместимость продуктов: например, овощные салаты лучше всего сочетать с мясными блюдами. Специалисты подчеркивают, что мясо и продукты животного происхождения необходимы организму не реже трех-четырех раз в неделю, поэтому придерживаться строгого вегетарианства весной не рекомендуется.

Кроме того, Роспотребнадзор акцентирует внимание на важности соблюдения питьевого режима. В весенний период следует употреблять больше морсов и компотов, а среди чаев предпочтение лучше отдавать зеленому. При этом потребление кофе и алкогольных напитков рекомендуется ограничить.

Многие люди считают, что весной необходимо принимать витамины для укрепления иммунитета, однако избыточное их количество может быть опасным.

Вместо того чтобы следовать модным диетам, Роспотребнадзор призывает заботиться о своем здоровье через сбалансированное питание и разумный подход к выбору продуктов.