Как улучшить обмен веществ и сохранить фигуру? Секрет диетолога

Как рассказала диетолог Антонина Стародубова KP.RU, пищевые волокна кормят микробиоту, то есть фактически фабрику организма по выработке витаминов К, В, а также ряда важных для организма жирных кислот.

Эти микроэлементы улучшают работу кровеносной, сердечно-сосудистой, эндокринной, нервной и иммунной систем. По словам специалиста, клетчатка крайне полезно, но люди едят мало продуктов с высоким её содержанием.

Основные источники клетчатки, как правило, это овощи, фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, ягоды, каши, бобовые и орехи.

Употреблять в пищу продукты с большим содержанием клетчатки нужно ради улучшения микробиоты. Это помогает обмену веществ и поддерживает нормальную массу тела.