Тулякам назвали главные преимущества северной ходьбы

Тулякам рассказали о том, как полезно заниматься таким видом физической активности, как северная ходьба. Она является весьма доступной, эффективной и полезной, оказывает исключительно положительное влияние на физическое и психологическое здоровье. Ходьба подходит для людей всех возрастов, в ней не важен уровень подготовки и не требует специального оборудования или навыков. Об этом сообщили в пресс-службе Министерства спорта региона.

Основным преимуществом северной ходьбы является то, что при ней задействуется в работе до 90% мышц тела, среди которых мышцы рук, плеч, а также спины, пресса, а кроме того, ног и ягодиц. Это дает возможность сделать ее отличной комплексной тренировкой.

Также северная ходьба значительно укрепляет сердце, помогает улучшить кровообращение и значительно понизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Применение палок дает возможность понижения нагрузки на суставы коленей и голеностопа, а также позволяет сделать северную ходьбу подходящей для людей с проблемами суставов и пожилых людей.

Именно этот вид занятия физической активностью также позволяет улучшить вентиляцию легких, а кроме того, насытить кровь кислородом и повысить его уровень в тканях.  Активное времяпрепровождение на свежем воздухе, а также ритмичные движения и природа дают возможность человеку снять стресс, значительно улучшить настроение и поднять свою эмоциональную устойчивость.

Таким образом, северная ходьба – прекрасный выбор для людей с разными целями в области физической активности, это универсальный вид спорта, способный укрепить здоровье любого человека.