Медик Кашигина объяснила, чем полезна скандинавская ходьба

Особый вид физических упражнений, который называется «скандинавская ходьба» в этом году отмечает юбилей. 80 лет финские лыжники придумали новый способ продолжать тренировки в тёплое время года.

Уже после, в 90-х годах для скандинавской ходьбы были изобретены специальные палки. На сегодняшний день скандинавская ходьба является одним из наиболее популярных видов спорта у городских жителей, особенно она востребована у людей старшего возраста.

Как отмечает Валентина Кашигина, инструктор-методист по лечебной физкультуре физиотерапевтического отделения чебаркульской районной больницы, скандинавская ходьба — это эффективный и в тоже время щадящий вид спорта. Всё дело в палках, которые снижают нагрузку на позвоночник и суставы.

С помощью данного вида спорта можно развить координацию, чувство равновесия, укрепить межрёберные мышцы, улучшить осанку. Попутно укрепляется сердечно-сосудистая и дыхательная системы организма.