Ваши ногти будут как из салона: 6 продуктов для их восстановления
Когда наступают холода, организм испытывает дефицит витаминов, что сказывается на ногтях: они становятся ломкими и начинают слоиться. Но решить эту проблему можно, просто добавив в рацион полезные продукты.
Апельсины — цитрусовый заряд для ногтей
Апельсины, как и другие цитрусовые, богаты витамином C и железом. Эти элементы укрепляют ногтевую пластину, предотвращая ломкость. Стакан свежевыжатого сока утром — отличный способ сделать ногти крепче и повысить общий тонус организма.
Яйца — источник серы для красоты
Яйца — настоящий кладезь питательных веществ. Они содержат серу, которая помогает поддерживать здоровье кожи и ногтей. Однако стоит помнить, что яйца — сильный аллерген, поэтому не злоупотребляйте омлетами и яичницами.
Орехи — природный запас антиоксидантов
Орехи насыщены цинком, жирными кислотами и антиоксидантами, которые укрепляют структуру ногтей и замедляют старение клеток. Это вкусный и полезный перекус, способный заменить сладости, особенно во время диеты.
Морская — капуста: помощь от природы
Морские водоросли, включая капусту, не только очищают организм от токсинов, но и насыщают его йодом и другими микроэлементами. Регулярное употребление морских овощей улучшает состояние ногтей и волос.
Шпинат — комплекс витаминов для роста
Шпинат богат железом, фолиевой кислотой и витаминами группы B. Эти вещества стимулируют рост ногтей, укрепляют их структуру и омолаживают кожу. Бонус — натуральный эффект детокса.
Огурцы — увлажнение изнутри
На 90% состоя из воды, огурцы помогают увлажнить организм, что отражается на состоянии кожи и ногтей. Регулярное употребление огурцов способствует снижению пигментации на руках и улучшает внешний вид ногтевой пластины.
Включите эти продукты в свой рацион, и ваши ногти будут крепкими, здоровыми и сияющими даже в самые холодные дни!
Уточнения
Но́гти [unguis (PNA); ungues (JNA, BNA)] - придатки кожи в виде плотных роговых пластинок (гомолог когтей) на тыльной поверхности концов пальцев верхних и нижних конечностей человека и большинства приматов.