Ломкие ногти могут указывать на дефицит белка, железа и витаминов B
Ломкие ногти — частая проблема для тех, кто мечтает о длинных и ухоженных руках. Вроде бы всё делается правильно, но ногти продолжают трескаться и слоиться? Пришло время разобраться в причинах и начать действовать.
Увлажнение — основа крепких ногтей
Сухость — главный враг ногтевой пластины. Регулярное использование кремов с пантенолом, натуральных масел (жожоба, миндальное и др.), а также уход за кутикулой помогают сохранить ногти эластичными. А эластичность — залог меньшей ломкости и трещин.
Питание играет ключевую роль
Ногти часто первыми реагируют на дефицит питательных веществ. Важно включать в рацион белок, витамины A, E, группы B, а также цинк и железо. Это не только укрепит ногти, но и положительно скажется на состоянии кожи и волос.
Меньше агрессивной химии
Ацетон, бытовые чистящие средства и даже агрессивное мыло могут пересушивать ногтевую пластину. Рекомендуется использовать перчатки при уборке, выбирать мягкие средства для снятия лака и наносить укрепляющие базы.
Снижение нагрузки на ногти
Периодический отказ от гель-лаков и наращивания пойдёт на пользу. Даже кратковременный перерыв — хотя бы на пару недель — даст ногтям возможность восстановиться и "подышать". Важно помнить: здоровье — основа красоты.
Ломкость ногтей — это не приговор, а сигнал организма о необходимости ухода. При должном внимании и заботе ногти вновь станут крепкими, гладкими и красивыми.
Уточнения
Но́гти — придатки кожи в виде плотных роговых пластинок (гомолог когтей) на тыльной поверхности концов пальцев верхних и нижних конечностей человека и большинства приматов. Ногти являются производными эпидермиса.