Эксперты в разных странах настаивают на 7–8 обязательных часах сна в сутки. Правда, в разных странах средняя продолжительность сна сильно отличается. В 2025 году ченые из Университета Британской Колумбии, Канада, выяснили: именно «культурное соответствие» (то есть сон, близкий к тому, что считается нормой в конкретной стране) может быть важнее, чем универсальные стандарты.
Комментарии 0
...комментариев пока нет
Сколько нужно спать? Ученые выяснили, что все зависит от вашей культуры!
Сколько нужно спать — в зависимости от страны
Команда ученых под руководством профессора культурной психологии Стивена Хайна провела два анализа.
- Первый анализ охватил 14 международных исследований и 353 показателя средней продолжительности сна в 70 странах.
- Промежуточные выводы сопоставили с данными по сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету, ожирению и продолжительности жизни (специалисты учитывали экономические показатели и география).
- Вывод оказался неожиданным: продолжительность сна на уровне страны не предсказывала уровень здоровья.
- Например, Япония, где люди спят меньше всех, сохраняет одну из самых высоких продолжительностей жизни. А в странах с более долгим сном — выше уровень ожирения. Это поставило под сомнение идею универсальной пользы «длинного сна».
Во втором этапе исследования приняли участие почти 5 000 человек из 20 стран. Добровольцев опросили о типичном сне, самочувствии, хронических заболеваниях, психическом здоровье и о том, какое количество сна считается «идеальным» в их культуре.
Исследование провели в одну и ту же неделю осеннего равноденствия, чтобы минимизировать сезонные различия.
