Секрет сияющей кожи без кремов и салонов — он стоит 0 рублей

Сухая кожа, тусклые волосы и отёки по утрам? Многие списывают это на возраст или усталость, но причина может быть гораздо проще — недостаток воды. Диетологи уверены: если правильно соблюдать питьевой режим, можно улучшить внешний вид без дорогих косметических процедур.

Фото: freepik.com by pvproductions, https://creativecommons.org/public-domain/pdm/

Умывание

Как вода влияет на красоту?

• Поддерживает упругость кожи. Достаточное количество жидкости помогает клеткам быстрее обновляться и сохранять влагу.
• Способствует росту волос и ногтей. Вода улучшает кровообращение, а значит, питательные вещества лучше поступают к волосяным луковицам и ногтевым пластинам.
• Избавляет от отёков. Парадокс, но чем больше вы пьёте, тем меньше задерживается жидкость. Организм перестаёт "копить" воду в тканях.
• Выводит токсины. Недостаток жидкости замедляет обмен веществ и приводит к накоплению вредных продуктов распада.

Как правильно пить воду?

1. Начинайте утро со стакана тёплой воды с лимоном — это помогает запустить метаболизм.
2. Пейте каждые 20-30 минут по 2-3 глотка, даже если не чувствуете жажду.
3. Предпочитайте чистую воду — чай, кофе и соки не заменяют её.
4. Не ждите мгновенного эффекта. Результат становится заметен через 3-4 недели.

Уточнения

Ко́жа (лат. cutis; др.-греч. δέρμα [ˈdɛrmə]) — наружный покров тела животных (в том числе и людей) — орган. В биологии — наружный покров позвоночных животных.