Viele Menschen fragen sich, warum sie trotz Sport und bewusster Ernährung keine Erfolge erzielen. Wer seinen Stoffwechsel nicht kennt, verpasst oft entscheidende Schritte. Genau hier setzt die Stoffwechselanalyse an, die wissenschaftlich fundierte Daten liefert und gezielt hilft, Gesundheitsziele zu erreichen. Indem Sie Ihren aktuellen Status deutlich vor Augen haben, können Sie gezielt an Ihrem Kalorienverbrauch, Ihrem Stoffwechseltyp und sogar Ihrem Stresslevel arbeiten.
Dr. Matthias Riedl ist renommierter Ernährungsmediziner, TV-Arzt und Buchautor. Mit dem 20:80-Prinzip zeigt er, wie schon kleine Änderungen der Ernährung große gesundheitliche Wirkung entfalten. Er ist Teil unseres Experts Circle. Die Inhalte stellen seine persönliche Auffassung auf Basis seiner individuellen Expertise dar.
Fünf Minuten für klare Ergebnisse
Laut der Methode genügt eine fünfminütige Analyse per Atemmaske, um detaillierte Informationen zum Stoffwechsel zu erhalten. Dabei wird genau gemessen, wie viele Kalorien der Körper in Ruhe verbrennt. Auch Faktoren wie Stresslevel und Fitnesszustand fließen in die Auswertung ein. Auf diese Weise lassen sich Stolpersteine schneller erkennen und persönliche Ziele effektiver ansteuern.
Individueller Kalorienverbrauch verstehen
Der Kalorienverbrauch ist nicht bei allen Menschen gleich, selbst wenn die Trainingsdauer oder die Sportart identisch sind. Mithilfe der gemessenen Werte können Sie Ihren Alltag so anpassen, dass Sie nicht nur trainieren, sondern auch fertig genau wissen, wie viele Kalorien Sie aufnehmen und verbrauchen sollten. So legen Sie das Fundament für eine nachhaltig erfolgreiche Ernährung und eine gezieltere Steuerung Ihrer körperlichen Aktivität.
Stoffwechseltyp bestimmen und Stresslevel berücksichtigen
Die Analyse teilt den Stoffwechsel in verschiedene Typen ein und zeigt auf, wie gut Ihr Körper mit Belastungen umgeht. Dabei spielt das Stresslevel eine wichtige Rolle. Ist es dauerhaft erhöht, kann sich das negativ auf Abnehmerfolge und das allgemeine Wohlbefinden auswirken.
Durch konkrete Daten entwickeln Sie ein besseres Gespür für Ihren Körper und können gezielt an Stellschrauben drehen, um sich wohler zu fühlen und Ihren Stoffwechsel wieder anzukurbeln.
Konkrete Ernährungsempfehlungen für Ihre Ziele
Basierend auf den erhobenen Werten lassen sich individuelle Ernährungskonzepte erstellen. Dabei wird besonders darauf geachtet, welchen Bedarf Sie im Alltag haben und wie Sporteinheiten, ob moderat oder intensiv, optimal integriert werden können.
In Kombination mit einer durchdachten Planung und professioneller Betreuung durch qualifizierte Ernährungsfachkräfte können Sie zielgerichtet Fortschritte machen.
So legen Sie den Grundstein, um langfristig an Ihren persönlichen Gesundheitszielen zu arbeiten und mehr Erfolg beim Abnehmen, im Fitnessbereich oder beim allgemeinen Wohlbefinden zu verspüren.