Здоровье сердца слабеет при чрезмерном потреблении сахара, соли, сладких напитков

Доктор Михаил Кутушов перечислил наиболее опасные привычки, повышающиеся риск  сердечно-сосудистых заболеваний. Негативно отражается на здоровье в первую очередь несоблюдение режима сна.

Со слов токсиколога, ранние подъемы и поздний отход ко сну снижают когнитивные функции и приводят к депрессии. Игнорирование правил личной гигиены чревато инфекционными заболеваниями, повышающими нагрузку на сердце.

Неправильное питание - еще один враг сосудов и сердца. Рекомендуется в первую очередь ограничить потребление соли, сахара и насыщенных жиров. В рационе должно быть больше ягод, фруктов, овощей. Чрезмерное потребление жирной пищи чревато ожирением. Рекомендуется отказаться от сладких напитков: они приводят к инсульту и сердечной недостаточности. 

Фото: pixabay.com/en/baby-newborn-newborn-baby-cute-2610206, Stephanie Pratt, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.