Диетолог Стародубова: апельсины улучшают состояние сосудов

Специалист объяснила, что витамин C помогает стенкам сосудов оставаться прочными и эластичными.

Ещё один важный «ингредиент» апельсинов — клетчатка. Она способствует нормализации липидного обмена. Речь идёт, в частности, о синтезе холестерина и его метаболизме.

Ну а витамина С в апельсинах достаточно. В 100 граммах мякоти содержится около 50% рекомендуемой дневной нормы.

Между тем самые популярные цитрусовые в постновогоднюю пору — мандарины. Они тоже очень полезны, но важно знать меру. Роскачество рассказало, какая она для взрослых и детей.