Нутрициолог Тиханычева заявила, что употребление дыни может вызвать аллергию
Дыня считается одним из самых популярных летних продуктов благодаря своему освежающему вкусу и высокому содержанию витаминов. Однако, существует множество мнений о том, может ли ее употребление нанести вред здоровью. Про пользу и риски сайту «Страсти» рассказала нутрициолог, специалист по немедикаментозному оздоровлению и аюрведе, Жанна Тиханычева.
Как пояснила эксперт, дыня имеет множество полезных свойств, благодаря которым она является отличным выбором для здорового летнего перекуса.
Вот несколько из них:
- Высокое содержание воды. Дыня состоит преимущественно из воды, что делает ее отличным вариантом утоления жажды в летнюю погоду.
- В ее составе содержатся витамины C, A, K, E, B, а также такие минералы, как калий, магний, кальций, фосфор, марганец, цинк и медь, которые необходимы для поддержания здоровья сердца, костей и иммунной системы.
- Содержит антиоксиданты, которые помогают защищать клетки от повреждений, замедляют процессы старения и предотвращают развитие различных хронических заболеваний.
- Клетчатка в составе помогает улучшить пищеварение и поддерживает здоровье кишечника.
- Дыня является низкокалорийным продуктом, что делает ее отличным выбором для людей, следящих за своим весом.
- Благодаря высокому содержанию витамина С, дыня способствует здоровью кожи, делая ее более упругой и сияющей, а также помогает укрепить иммунную систему и защитить организм от различных инфекций.
- Обладает диуретическим и слабительным эффектом.
Может ли дыня нанести вред здоровью
Несмотря на то, что дыня обладает множеством вышеупомянутых полезных свойств, в некоторых случаях она способна нанести вред здоровью.
Так, например, этот фрукт может вызвать аллергическую реакцию, которая проявляется различными симптомами, от зуда в горле до крапивницы или даже анафилактического шока.
Кроме того, из-за высокого содержания естественного сахара, людям с диабетом стоит употреблять дыню с осторожностью и в умеренных количествах, не более одной чашки нарезанного продукта в сутки.