Комментарии 0

...комментариев пока нет

Распространенные ошибки во время тренировок и как их избежать

Невельской: по мультфильму о покорителе Дальнего Востока сделают игру

Что чувствует брошенный кот

Футболист "Спартака" Промес приезжал в Россию до того, как его арестовали в ОАЭ

Почувствуйте себя женщиной: зачем заниматься стрип-пластикой

Пушилин заявил, что власти Украины заинтересованы в продолжении конфликта

Авиакомпания Аэрофлот увеличивает число рейсов на Дальний Восток

Артемий Лебедев: в Москве гораздо вкуснее чем на Мальдивах

Советский фильм, который обожает Тарантино

Атлет Мироненко рассказал, как улучшить технику бега

Синхронистка Варвара Субботина завершила карьеру

Посадите интересное растение аукубу

Ученым удалось доказать материальную природу мысли

Попробуйте вырастить дуранту

Тренер объяснил, как правильно делать упражнение "мельница"

Футболист Мостовой призвал не относиться серьёзно к успеху Слуцкого в Китае

Как сейчас живёт и чем занимается Светлана Немоляева

Эксперты рассказали, как понять, что кошка извиняется

Простой рецепт лукового супа

Яковлев считает, что Карпин должен возглавить "Спартак"

Тина Канделаки пригласила всех туристов в Нижний Новгород

Тренер рассказал об упражнениях барре

Как приготовить чай из семян фенхеля

Можно ли отказаться от страховки при оформлении кредита?

Тренер рассказала, какие упражнения можно делать при межпозвоночных грыжах

Ветеринары назвали два продукта, которые нельзя давать кошкам

Тренер назвал упражнения для мышц ног

"Новая перестраховочная компания" получила лицензию от ЦБ

Эксперты рассказали, можно ли брать кота в путешествие

Эксперты рассказали, для чего кошка потягивается

Как приготовить кокосовый молочный коктейль

Ольга Любимова заявила, что россиянам нравятся отечественные фильмы

Как отучить взрослую кошку кусаться

Стало известно, как узнать состояние кошки без ветеринаров

Сестра Ольги Бузовой Анна рассказала об их отношениях

Тренер рассказала, как сделать "осиную" талию

Дом из "Один дома" продают за $5,25млн

Европейские компании в России ожидают, что их показатели начнут улучшаться

Тренер Ходырев рассказал, как правильно качать пресс на скамье

Неделя легкой атлетики проходит в Москве

Инструктор по стретчингу Емельянова рассказала о правильной растяжке

Названы основные ошибки, которые не дают подружиться с кошкой

Лера Кудрявцева призвала наказывать наглых водителей

Специалист рассказал, как не ошибиться при выборе товаров на рынке

Стало известно, какие породы собак ближе к волкам

Правила выращивания и подкормки помидоров

Кинологи объяснили, как завоевать любовь собаки

Можно ли качать пресс со штангой? Ответил тренер

Тренер перечислил упражнения из стритлифтинга

Тренер рассказал о пользе берпи

Тренер Дарья Шевченко порекомендовала выполнять упражнение "сотня"

Правда.Ру

год назад

Тренер Дарья Шевченко порекомендовала выполнять упражнение "сотня"

0:46

Тренер Дарья Шевченко рассказала, в чем заключается преимущество упражнения "сотня".

Фото: wikimedia.org by Snehalkanodia is licensed under Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license

Оно родом из пилатеса, сейчас его активно используется в различных направлениях фитнеса. Упражнение акцентирует нагрузку на мышцах живота, включая прямую, поперечную и косые мышцы. Это позволяет скорректировать зону талии и уменьшить объёмы.

"На протяжении всего выполнения тело находится в напряжении, задействуются мышцы ног, рук и ягодиц. Благодаря "сотне" развивается способность стабилизации лопаток и туловища", — цитирует тренера "Чемпионат".

Она добавила, что прежде чем выполнять упражнение, обязательно нужно сделать разминку, подойдёт обычная суставная гимнастика.

Темы и теги

Здоровье и Медицина

Дарья Шевченко упражнение сотня тренер рекомендация licensed alike