Суточная норма кофеина не должна превышать 400 мг: кофе снижает риск рака

Доктор Лорен Слейтон перечислила основные преимущества употребления кофе. Напиток содержит антиоксиданты под названием полифенолы. Они обладают противовоспалительными свойствами.

Со слов диетолога, кофе помогает с концентрацией. Напиток, помимо улучшения памяти и когнитивных способностей, связывают с более низким риском депрессии. Он может защищать от нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера.

Врач Сильвия Клингер добавила, что кофе снижает вероятнсть заболеваний печени, сердечных патологий, инсульта, колоректального рака. Исследования показывают, что у любителей кофе ниже риск развития диабета II типа. Рекомендуется употреблять не более 400 миллиграммов кофеина в день. 

Фото: originally posted to Flickr as Uma bica, Ulrika, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.