Здоровье начинается с тарелки — эти продукты борются с воспалением лучше лекарств

Фиолетовый виноград
Содержит ресвератрол — природное соединение с антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Виноград помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и даже болезни Альцгеймера.

Ягоды
Клубника, малина, черника и другие красные ягоды богаты антоцианами — веществами, которые не только борются с уже существующим воспалением, но и помогают организму быстрее реагировать на новые угрозы.

Авокадо
Один из лучших источников мононенасыщенных жиров и антиоксидантов. Способствует снижению уровня воспалительных маркеров в крови.

Оливковое масло
Экстра-класса (extra virgin) обладает сильным противовоспалительным эффектом благодаря высокому содержанию олеиновой кислоты и полифенолов.

Томаты
Богаты ликопином — антиоксидантом, уменьшающим воспалительные процессы и защищающим клетки от повреждений.

Зелёный чай
Содержит катехины, которые помогают снизить уровень воспаления и защищают клетки от окислительного стресса.

Листовая зелень
Шпинат, капуста кейл и другие тёмно-зелёные овощи полны витаминов и антиоксидантов, которые способствуют укреплению иммунитета.

Орехи
Миндаль и грецкие орехи богаты полезными жирами, снижающими воспалительные процессы в организме.

Куркума
Главный активный компонент — куркумин — обладает мощным противовоспалительным эффектом. Улучшает работу суставов и замедляет старение клеток.

Имбирь
Содержит гингерол — вещество, обладающее антисептическими и противовоспалительными свойствами.

Чеснок
Натуральный антибактериальный продукт, который снижает уровень воспалительных молекул в организме.

Лосось
Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбе, уменьшают воспаление и защищают сердечно-сосудистую систему.

Чёрный шоколад
Богат флавоноидами, которые улучшают кровообращение и защищают клетки от окислительного стресса.