Секрет раскрыт: этот стиль плавания исцеляет спину, словно волшебство
Плавание на спине особенно полезно для выравнивания позвоночника и укрепления мышц спины. Этот стиль рекомендуется людям с искривлением позвоночника, гипертонией или респираторными заболеваниями, так как лицо остается над водой, что облегчает дыхание и уменьшает нагрузку на шею.
Кроль является самым быстрым и энергозатратным стилем плавания. Он активно развивает выносливость и укрепляет мышцы груди, плеч, спины, пресса и ног. Кроль также эффективно сжигает калории, что делает его отличным выбором для тех, кто хочет похудеть, улучшить физическую форму и тренировать сердечно-сосудистую систему. Однако этот стиль требует определенной подготовки и координации.
Брасс - самый спокойный и экономичный стиль, подходящий для длительных заплывов без чрезмерной усталости. Он укрепляет ноги, спину и грудные мышцы, развивает координацию и ритмичность дыхания. Благодаря своей мягкой нагрузке, брасс идеально подходит для пожилых людей, начинающих пловцов, а также для тех, кто восстанавливается после травм или имеет проблемы с позвоночником.
Баттерфляй - самый технически сложный и физически требовательный стиль плавания. Он обеспечивает мощную нагрузку на мышцы корпуса, плеч, спины и ног, развивая силу, гибкость и дыхательную выносливость. Этот стиль подходит только опытным и хорошо подготовленным пловцам, так как требует высокой координации и силы, пишет Газета.Ru со ссылкой на эксперта.