Худшая утренняя привычка: начинать день со смартфона лишает мотивации

Доктор Мануэль Висо назвал самую вредную для ментального здоровья утреннюю привычку, пишет El Español. Часто люди после пробуждения первым делом тянутся к телефону, чтобы проверить уведомления, почту или новости.

Со слов эксперта, худшее, что может сделать человек утром для своей мотивации, это начать день с использования смартфона. Страдает в первую очередь память.

Проверка телефона провоцирует мгновенный выброс дофамина, гормона счастья и удовольствия. Мозг привыкает получать его в больших количествах, поэтому все остальные события кажутся скучными и неинтересными. Человеку становится сложно сконцентрироваться на работе. Телефон лучше не брать в руки час после пробуждения.  

Фото: commons.wikimedia.org, Asim18 (Asim Saleem), Creative Commons Attribution 3.0 Unported license.