Тревога не отпустит весь день: использование телефона после пробуждение опасно

Доктор Амара Аладель призвала отказаться от использования смартфонов сразу же после пробуждения, пишет El Español. Эта привычка может привести к хронической тревоге в течение всего дня.

Со слов эксперта, если сразу же после пробуждения хвататься за смартфон, дневной тревоги не избежать. Головной мозг в таком случае находится под атакой синего света. В нем начинается выработка искусственного дофамина.

От телефона лучше отказаться минимум в первые полчаса после пробуждения. Чрезмерное использование гаджетов по утрам приводит к повышению уровня кортизола, гормона стресса, и развитию беспричинной усталости в течение всего дня. 

 

 

 

Фото: unsplash.com/photos/bsMFZ1957Zg Image at the Wayback Machine, Igor Miske igorm, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.