Ученые объяснили, как два киви в день могут повлиять на настроение

Улучшить настроение у людей, которые страдают от низкого уровня витамина C, могут помочь всего два киви, съеденных за день. К такому выводу пришли ученые из Университета Отаго в Новой Зеландии.

Участие в исследовании приняли 155 взрослых людей, у которых диагностировали низкий уровень витамина C. На протяжении восьми недель ежедневно они принимали добавку витамина С, плацебо или съедали два киви. Первые результаты исследования стали заметны уже на четвертый день.

Выяснилось, что два киви в день повысили настроение и жизнерадостность людей за этот срок. Наилучшие результаты были заметны в дни с 14-го по 16-й. Люди, которые принимали добавку витамина C, также отметили улучшение настроения, но лишь незначительное. Ученые считают, что результаты исследования позволят эффективно и доступно поддерживать людям свое психическое благополучие, передает издание British Journal of Nutrition.

Продукты с высоким содержанием белка, омеги-3, витаминов B и D, магния и триптофана помогут справиться с повышенной тревожностью и нервным напряжением. Об этом «Вечерней Москве» рассказала диетолог Елена Соломатина.