Доказано наукой: ешьте эту ягоду 4 дня и хандру как рукой снимет

Ученые из Университета Отаго в Новой Зеландии решили провести эксперимент — выяснить, как витамин С может повлиять на настроение, работоспособность и другие показатели людей.

Предыдущие исследования доказали, что дефицит именно этого витамина оказывает существенное влияние на психологическое состояние, в том числе и на позитивный настрой.

В эксперименте участвовали 155 человек от 18 до 35 лет. У всех участников был понижен уровень витамина С в крови. Всех добровольцев разделили на три группы:

1. одни получали жевательную таблетку раз в день, которая содержала 250 миллиграммов витамина С,

2. другие испытуемые принимали плацебо,

3. а третьи каждый день съедали по два киви сорта SunGold kiwi.

Испытание длилось 8 недель. На протяжении всего времени участники оценивали свой жизненный тонус, настроение, психологическое благополучие, сон и физическую активность. Также у испытуемых раз две в недели измеряли концентрацию витамина С в плазме.

Результаты показали: что жевательные таблетки, что употребление киви помогли поднять уровень витамина С в организме участников за две недели. При этом испытуемые, в рацион которых включили киви, почувствовали положительное действие на жизненный тонус и настроение всего через четыре дня.

Добровольцы из третьей группы заметили, что улучшения в самочувствии появились через 4-16 дней. Настроение улучшилось, стало больше сил, появилась энергия. Та группа, которая принимала витамин С в таблетках тоже заявила об улучшении самочувствия — однако эффект наступил минимум через 12 дней.

Чем еще полезны киви

• помогают работе щитовидной железы;

• киви укрепляет иммунитет и заряжает человека энергией;

• продукт положительно влияет на метаболизм;

• полезны для сердца, сосудов и ЖКТ;

• плоды киви — природный антиоксидант, который позволяет улучшить состояние кожи, волос, ногтей;

• стимулируют синтез коллагена;

• из-за обилия клетчатки продукт улучшает пищеварение.

Хранить киви лучше в холодильнике — тогда они будут лежать 1,5–2 месяца и не портиться. Впрочем, это относится к плодам средней спелости — мягкие и совсем спелые плоды выдержат в холодильнике пару недель. Не нужно мыть ягоды перед тем, как положить на хранение, иначе они быстро сгниют, рассказывают эксперты Роспотребнадзора.