Миллионер и биохакер Брайан Джонсон рассказал, что его кривая осанка задерживала кровь при оттоке от мозга к сердцу, и это могло привести ко множеству проблем со здоровьем

Вместе с командой они разработали 5 правил, которые спасут вашу осанку, а вместе с ней и мозг. Запоминаем:

1. Невидимая струна — нужно представить, что через ваш позвоночник и голову проходит натянутая струна, которая тянет вас вверх;

2. Избегать вещей, которые способствуют неправильной осанке. Телефон — худшее из них. Его нужно держать как можно ближе к голове, иначе кровоток будет нарушен;

3. Каждые полчаса уделяйте активной деятельности: прогуляйтесь быстрым шагом, пройдитесь по лестнице, потанцуйте, сделайте растяжку и тд;

4. Два авторских упражнения от Брайана и его физиотерапевта (на видео);

5. Первое время может быть больно. Брайан заверяет, что болезненные ощущения могут быть, так как «просыпаются» спящие мышцы.

Для сводки: Брайану 46 лет и на свой биохакинг он тратит миллионы долларов.

Сохраняем и распространяем 👍

🙈 Подписаться на Лепру 🙈