Комментарии 0
...комментариев пока нет
Учёные назвали возраст, когда организм стареет быстрее
Многие представляют старение как медленный, равномерный процесс, но последние исследования показывают, что это не совсем так. Международная группа учёных, опубликовавшая свою работу в журнале Nature Aging, выяснила, что организм человека претерпевает два резких скачка старения – примерно в 44 и 60 лет. Именно в эти периоды происходят кардинальные изменения в метаболизме, работе иммунной системы и состоянии клеток.
Около 44 лет в организме происходят значительные изменения, связанные с переработкой липидов. Скорость их усвоения снижается, что может привести к набору веса и увеличению уровня холестерина. Кроме того, в этом возрасте люди начинают иначе реагировать на кофеин и алкоголь – у кого-то появляется повышенная чувствительность, а у кого-то, наоборот, снижается эффект.
Этот период также сопровождается первыми заметными возрастными изменениями:
• Повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний;
• Кожа теряет эластичность, появляются морщины;
• Начинается постепенное уменьшение мышечной массы;
• Снижается способность организма восстанавливаться после нагрузок.
На клеточном уровне происходит ослабление механизмов защиты от окислительного стресса и ухудшение процессов восстановления ДНК. Это приводит к повышенному риску хронических заболеваний и ускоренному старению тканей.
Следующий резкий скачок приходится на 60 лет. В это время значительно ухудшается углеводный обмен, что может привести к скачкам уровня сахара в крови и повышенному риску диабета второго типа. Кроме того, начинают активно проявляться проблемы с работой почек, что приводит к накоплению токсинов в организме.
Основные изменения в этот период включают:
• Ослабление иммунитета, из-за чего организм хуже борется с инфекциями;
• Рост вероятности развития гипертонии, инсультов и инфарктов;
• Дальнейшее ухудшение состояния кожи, суставов и костей;
• Изменения в микробиоме кишечника, влияющие на обмен веществ и иммунную систему.
Учитывая эти факторы, важно особенно внимательно следить за питанием, физической активностью и медицинскими показателями после 60 лет.
Открытие двух ключевых точек старения даёт возможность более точно разрабатывать стратегии профилактики. Например, зная о возрастных скачках, врачи могут рекомендовать более детальный мониторинг здоровья в эти периоды, чтобы вовремя выявить риски.
Исследователи отмечают, что на скорость старения влияет не только генетика, но и образ жизни. Регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание, контроль уровня стресса и достаточное количество сна способны замедлить возрастные изменения и продлить активное долголетие.
Старение – сложный и многогранный процесс, но теперь мы знаем, что в 44 и 60 лет организм переживает наиболее заметные изменения. Это значит, что особое внимание к здоровью в эти годы может сыграть ключевую роль в продлении молодости и улучшении качества жизни.