Похудеть к лету за 15 минут в день: миф или реальность?
Фитнес-эксперт Ирина Ротач предложила мощные упражнения для подготовки фигуры к лету. Она отметила, что уже пятнадцатиминутной тренировки достаточно, чтобы почувствовать разницу и развить вкус к спорту.
Важно выбирать количество подходов в зависимости от уровня физической подготовки, пишет Men Today.
В свою тренировку Ротач включила такие упражнения, как приседания с касанием пола, приседания с попеременным касанием колена, сведение лопаток на полу, планку с переходом на локти, отжимания, подъем ног и русские скручивания.
Для выполнения последних нужно сесть на пол, согнув ноги в коленях, повернуть туловище вправо и коснуться руками пола.
Уточнения
Похудение (прост. разг. похуда́ние), снижение веса — снижение массы тела живого организма человека. Может быть как целью при борьбе с ожирением, для нормализации состояния здоровья и повышения физической привлекательности, так и представлять собой медицинскую проблему, будучи симптомом заболеваний, например, анорексией.