Холестерин и здоровье сердца: как липидный профиль помогает предотвратить болезни
Уровень холестерина — важный показатель здоровья сердечно-сосудистой системы. Кардиологи подчеркивают, что контроль липидного профиля помогает снизить риск развития заболеваний сердца и инсульта.
Рекомендации по контролю
Американская кардиологическая ассоциация рекомендует взрослым с низким риском проверять уровень холестерина каждые 4-6 лет, начиная с 20 лет. Для людей из группы высокого риска или с уже существующими заболеваниями частота обследований может быть выше.
Результаты липидной панели включают показатели
- Холестерин ЛПВП (хороший холестерин), защищающий сердце.
- Холестерин ЛПНП (плохой холестерин), снижение которого уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
- Триглицериды, повышение которых может быть связано с метаболическими нарушениями и неправильным питанием.
Важные факты о липидах
- ЛПВП: более высокий уровень защищает от инсультов и инфарктов, однако малоподвижный образ жизни, ожирение и курение могут снижать его.
- ЛПНП: кардиологи советуют стремиться к уровню ниже 100 мг/дл для здоровых людей и ниже 70 мг/дл для тех, кто перенес сердечно-сосудистые события.
- Триглицериды: высокие уровни часто сопровождают ожирение, диабет и избыточное потребление сахара или алкоголя.
Как поддерживать нормальный уровень
Для сохранения здоровья сердца важно:
- Соблюдать сбалансированную диету с низким содержанием насыщенных жиров.
- Регулярно заниматься физической активностью.
- Избегать чрезмерного употребления сахара и алкоголя.
- Проводить обследования и консультироваться с врачом.
Итог
Контроль триглицеридов, холестерина ЛПВП и ЛПНП — это основа профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярные обследования, здоровый образ жизни и грамотное питание помогают снизить риски и сохранить здоровье на долгие годы.
Уточнения
Холестери́н (др.-греч. χολή "жёлчь" + στερεός "твёрдый"), холестеро́л (англ. cholesterol) — органическое соединение, природный полициклический липофильный спирт, содержащийся в клеточных мембранах всех животных, в том числе человека. Холестерин нерастворим в воде, растворим в жирах и органических растворителях.