Отпуск без последствий: когда загар перестает быть безобидным

Загорелая кожа обычно воспринимается как символ хорошо проведенного отпуска. Но за красивым оттенком могут скрываться не самые приятные последствия. «ФедералПресс» рассказывает, почему увлекаться солнцем опасно, как выбрать правильную защиту и что делать, если все-таки обгорел.

Под солнцем без крема: как кожа платит за загар

Сначала – легкое покраснение. Потом – сухость, стянутость и шелушение. Это стандартный сценарий для тех, кто игнорирует солнцезащитные средства. Медики предупреждают, что под действием ультрафиолета кожа стареет быстрее.

Морщины появляются раньше, цвет становится тусклым, а в некоторых случаях могут развиться злокачественные опухоли. Особенно опасны частые ожоги, даже если они кажутся несерьезными.

Иммунитет кожи при этом страдает, раны заживают медленнее, а риск подхватить инфекцию повышается. Все это происходит не за день и не за одно лето. Но если повторяется из года в год – эффект накапливается.

Витамин D и загар – не одно и то же

Миф о том, что солнце нужно ради витамина D, популярен до сих пор. Но на деле все не так просто. Получить нужное количество витамина с помощью загара почти невозможно. Организм производит его иначе, и уж точно не в момент, когда кожа краснеет на пляже. Врач может назначить терапию, если есть дефицит. А просто лежать на солнце – не решение, а дополнительный риск.

Не всегда аллергия: как реагирует кожа

Загар не всегда заканчивается ровным оттенком. Иногда уже через несколько минут на коже появляется зуд, сыпь, раздражение. Это может быть солнечная крапивница – особая реакция на ультрафиолет. Она возникает неожиданно: один день на солнце прошел спокойно, а на следующий кожа отвечает высыпаниями.

Причин множество. Среди них – лекарства, особенно обезболивающие, антибиотики и гормональные препараты. Реакцию может вызвать и обычная косметика, и даже прикосновение к растениям, например, к борщевику.

Особенно уязвимы люди с хроническими кожными заболеваниями. У них чувствительность выше, а восстановление после солнечного удара – дольше. Поэтому к летнему солнцу стоит относиться внимательнее, особенно если кожа уже «привыкла» отвечать капризами.

Солнцезащитный крем: базовая защита каждый день

Солнцезащитный крем – это не косметика для пляжа, а повседневная необходимость. Он защищает от ультрафиолета, который активен не только в жару, но и в пасмурную погоду. Главное – подобрать средство под тип кожи.

Очень светлая кожа требует SPF 50 и выше. Светлая – не ниже 30. Смуглая кожа переносит солнце лучше, но все равно нуждается в защите, хотя бы с SPF 15.

Наносить крем стоит заранее – минимум за 15–20 минут до выхода на улицу. Обновлять его нужно каждые два часа, а также после купания. И не стоит забывать: в тени, под зонтами и даже в машине ультрафиолет продолжает действовать. Поэтому защита нужна постоянно.

Сколько солнца достаточно

Универсального времени для загара не существует. Все зависит от индивидуальных особенностей кожи. Светлая и чувствительная – может обгореть уже за 5–7 минут. Более темная выдержит до 30 или даже 50 минут. Но это не повод забыть о мерах предосторожности. Смуглая кожа обгорает реже, но печальные последствия все равно бывают.

Особый подход нужен детям. Их кожа тоньше, она быстрее реагирует на солнце. Защита должна быть максимальной – крем, одежда, головной убор и минимум прямых лучей.

Как загорать, чтобы не пожалеть

Самое безопасное время для солнца – утро до 10 и вечер после 16. Днем солнце агрессивно, и лучше в это время находиться в помещении или в глубокой тени. Но даже тень не спасает полностью: ультрафиолет отражается от песка, воды и светлых поверхностей. Он настигает кожу в самых неожиданных местах.

Одежда может стать хорошей защитой. Легкие ткани с длинным рукавом, панамы, очки – не для красоты и стиля, а для безопасности. Обгореть можно быстро, а вот восстановление займет не один день.

Если все же обгорели

Первое, что нужно сделать – прекратить контакт с солнцем. Найдите прохладное место, обильно пейте воду, охладите кожу компрессами. Подойдут средства с пантенолом, зеленый чай, увлажняющие кремы без отдушек. Жирные мази, спирт и непроверенные рецепты могут только ухудшить состояние.

Если ожог сильный, появилась сыпь, волдыри или боль – лучше не ждать, а обратиться к врачу. Солнечный ожог – это не «ерунда на пару дней», а серьезная нагрузка на весь организм. Лучше перестраховаться, чем потом долго лечить последствия одного отпуска.

Ранее «ФедералПресс» подготовил подборку курортов, которые сочетают комфорт и доступность.

Изображение сгенерировано нейросетью Kandinsky 3.1