Волгоградцам назвали зелень, которая защищает от воспалений и помогает похудеть

Особое внимание среди зелени рекомендуется обратить на руколу. Она обладает широким спектром полезных свойств. Например, способствует снижению веса, защищает от развития воспалений, улучшает зрение и состояние кожи, отметили специалисты регуправления Роспотребнадзора.

В листьях руколы содержится всего 25 ккал на 100 г, поэтому она считается диетическим продуктом. Также употребление этой зелени приводит к укреплению нервной системы, улучшению метаболических функций.

Рукола богата витамином К, который полезен для костей, играет важную роль в их формировании и восстановлении. Еще эта зелень содержит витамин С, необходимый для укрепления иммунной системы.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.