Акушер Жарова рассказала, как восстановиться после родов

Начинать надо с лёгких прогулок, а затем добавлять упражнения для укрепления мышц живота и тазового дна (упражнения Кегеля), поделилась она в интервью Радио Sputnik.

Жарова также посоветовала контролировать эмоциональное состояние и обращаться за помощью к близким в случае необходимости.

Кроме того, женщине в период лактации нужно правильно питаться.

«Убедитесь, что в вашем рационе есть достаточное количество овощей, фруктов, белков и здоровых жиров. Пейте достаточно воды — это важно для лактации и общего самочувствия», — добавила врач.

Ранее врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Денис Банный рассказал, что в первый и третий триместры беременности женщинам следует воздержаться от посещения бани.