Как заботиться о сердце рассказала врач из ЕАО
В рамках Недели о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, объявленной Минздравом России с 11 по 17 августа, заместитель главного врача по ОМР Онкологического диспансера ЕАО Алла Винарская рассказала, как сохранить здоровье сердца и уберечь себя от инфаркта и инсульта, особенно в зрелом возрасте, когда забота о себе становится особенно важной, сообщает корр. РИА Биробиджан.
«Недавно я сама отметила свой юбилей, а вот о сердце забочусь уже давно.
Рекомендую и своим «коллегам по возрасту» — внимательно относиться к своему здоровью, это помогает прожить дольше и оставаться активным», — рекомендовала Алла Винарская.
Как защититься от инфаркта и инсульта в зрелом возрасте:
— Отказ от вредных привычек: курение и злоупотребление алкоголем значительно повышают риски сердечно-сосудистых катастроф.
— Регулярные, но умеренные физические нагрузки: прогулки, дыхательные упражнения и легкая гимнастика.
— Контроль артериального давления, уровня холестерина и сахара.
— Периодические медицинские обследования и своевременная поддерживающая терапия при необходимости.
Диспансеризация — один из способов раннего выявления факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы пройти диспансеризацию, нужно записаться в своей поликлинике по номеру 122 или через портал Госуслуг.
«Забота о сердце — это комплексный постоянный процесс, который начинается с небольших шагов сегодня и помогает избежать серьёзных осложнений завтра», — поделилась Алла Винарская.
Фото: пресс-служба Онкологического диспансера ЕАО