Оставаться молодым и здоровым можно дольше: нужно включить в меню арахис и кешью

Доктор Екатерина Ширшова проинформировала, как потребление орехов может замедлить процесс старения, пишет «КП» со ссылкой на Antioxidants.

Исследования показали, что орехи, в особенности арахис, влияют на длину теломер. Чем быстрее они укорачиваются, тем выше риск развития болезней сердца, сосудов, диабета, рака. По словам эндокринолога, арахис улучшает работу кишечника и снимает воспаление.

Грецкий орех насыщен омега-3 жирными кислотами, делающие сосуды эластичными. Миндаль улучшает состояние кожи, а фундук полезен для мозга. Потребление фисташек защищает от снижения зрения. В меню стоит добавить кедровые орешки, кешью и бразильский орех. 

Фото: commons.wikimedia.org, Ralf Roletschek.