Жирная рыба — ИМБА для вашего здоровья: диетологи рассказали, почему стоит добавить её в свой рацион.

Если регулярно есть лосось, тунец, скумбрию, сардины или анчоусы можно сэкономить кучу денег на лекарствах и продлить себе жизнь:

1. Жирная рыба содержит большое количество омега-3. Из-за этого она может уменьшить хроническое воспаление, снизить вероятность развития болезней сердца, диабета 2 типа, рака и болезни Альцгеймера.

2. Две-три порции рыбы в неделю снижают вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний и их последствий на 8% и 10% соответственно.

3. Жирные кислоты из рыбы помогают мозгу лучше восстанавливаться после тяжёлой работы и наращивать новые связи, укрепляя его функции.

Что-то рыбки захотелось 🐱