Для здоровья ног: как выбрать стельки без вреда для здоровья

Выбор стелек кажется многим простой задачей: пришёл в магазин, выбрал подходящий размер, вложил в обувь — и готово. Но на самом деле стелька — это не просто кусок материала под ногой, а настоящий помощник, который влияет на ваш комфорт и даже здоровье. Разные стельки могут не только отличаться по уровню удобства, но и заметно влиять на ходьбу, осанку и общее самочувствие. Узнали у директора компании «Подиатр» Ольги Борисовны Чижевской, как выбрать стельки правильно и на что стоит обратить особое внимание.

Виды стелек: в чем разница

Сначала разберёмся, какие вообще бывают стельки. Условно все стельки делятся на несколько категорий:

• Классические стельки — это стандартные вкладыши, которые изначально присутствуют внутри обуви при покупке. Они должны быть мягкими, легкими и обеспечивать минимальный комфорт при ходьбе. Такие стельки обычно изготавливаются из недорогих материалов: прессованного войлока, поролона, искусственной кожи или тонкой ткани. Иногда добавляют небольшой слой из вспененного полиуретана для амортизации. Главные качества — простота, невысокая стоимость, способность впитывать влагу и соответствовать стандартной форме обуви.

• Спортивные стельки разрабатываются специально для повышенных физических нагрузок, поэтому к ним предъявляются более высокие требования. Они должны обеспечивать отличную амортизацию, быстрое отведение влаги и хорошую вентиляцию. Важны устойчивость к износу, поддержка свода стопы и ударопоглощающие свойства. Для их производства используют современные материалы: вспененный латекс или полиуретан, гель, этиленвинилацетат (EVA), а также сетчатые ткани и специальные антибактериальные покрытия.

• Ортопедические стельки необходимы для коррекции деформаций стопы, профилактики и лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. Главное их качество — анатомическая форма, которая поддерживает своды стопы и правильно распределяет нагрузку. Такие стельки могут быть стандартными (уже готовый вариант можно купить в специализированном магазине) или изготавливаться индивидуально по слепку стопы пациента. Это не пластиковая твердая конструкция, как думают многие, — для их производства используют гипоаллергенные, износостойкие материалы: латекс, натуральную и искусственную кожу, пробку, термопластичные полимеры, силикон, полиуретан, шерсть (для дополнительного тепла). Они хорошо «дышат», устойчивы к деформации, легко очищаются и сохраняют форму даже при длительном использовании.

Почему не все стельки «одинаково полезны»? Ответ прост: важна не сама стелька, а её соответствие именно вашим стопам, походке, анатомии и потребностям.

Почему обычных стелек недостаточно

Большинство стандартных стелек созданы по принципу «один размер — для всех». Даже если в магазине предложено несколько вариантов по размеру, их анатомия остаётся универсальной. Проблема в том, что стопы у людей разные: у кого-то высокий подъём, у кого-то плоская стопа, кто-то страдает от «косточек» или шпор, у кого-то — широкая или узкая ступня. Универсальная стелька не учитывает эти особенности.

Если вас стал беспокоить любой дискомфорт в стопах во время ходьбы или занятий спортом, часто болят суставы или спина — самое время обратиться к врачу за консультацией и рассмотреть необходимость ортопедических стелек.

Как выбрать ортопедические стельки: пошаговая инструкция

Консультация специалиста. Не покупайте стельки «на глаз». Обратитесь к врачу-ортопеду или подиатру. Только специалист сможет определить, есть ли у вас плоскостопие (и его степень), особенности походки, искривления и иные проблемы.

Диагностика стопы. В клинике или ортопедическом центре вам проведут компьютерную плантографию или специальное сканирование стопы. Это покажет нагрузки, точки опоры, деформацию, расположение пальцев и сводов стопы.

Подбор типа стелек. Врач подскажет, какие именно стельки необходимы: для продольного или поперечного плоскостопия, комбинированные, для поддержки продольного свода, пяточной области и т. д.

Изготовление либо индивидуальный подбор. Вы можете купить готовые ортопедические стельки или заказать индивидуальные. Второй вариант всегда предпочтительнее, потому что стопа у каждого уникальна.

Примерка и адаптация. После того как вы получили стельки, обязательна примерка с обувью, в которой будете их носить. Первое время может быть непривычно — стелька «учит» ногу правильно располагаться. На адаптацию уходит от 2-х до 4-х недель.

Контроль и замена. Раз в год (а иногда — чаще) показывайте стопу врачу и меняйте стельки на новые — материал со временем изнашивается, и их эффекта становится меньше.

Почему именно индивидуальные ортопедические стельки полезнее

Главная слабость готовых ортопедических стелек в том, что они хоть и учитывают типичные деформации, но всё равно делаются по шаблону. Индивидуальные же изготавливаются по слепку или по 3D-скану именно вашей стопы. Такой подход позволяет:

• точно распределить нагрузку;

• поддержать только те участки, в которых это действительно нужно;

• учитывать особенности вашей походки, анатомии костей и суставов;

• максимально снизить риск натирания, усталости и боли.

Особенно важны индивидуальные стельки для детей (когда ещё формируется скелет), людей с избыточной массой тела, спортсменов, беременных, пожилых людей и всех, кто проводит на ногах много часов подряд.

Выбирая стельку, помните: комфорт и здоровье ног — это залог хорошего самочувствия всего организма, правильной осанки и даже настроения. Универсальные или слишком дешёвые стельки подходят лишь для временного использования, тогда как индивидуальные ортопедические изделия, особенно выполненные по современным технологиям, помогут правильно распределить нагрузку и защитить ваши ноги от проблем. Не экономьте на своём здоровье — доверьтесь профессионалам, и вы почувствуете разницу с первых шагов!